Les femmes ont besoin de plus de sommeil
Le cerveau des femmes a besoin de plus de temps
de récupération que celui des hommes. En cause, leur propension à être
davantage "multitâches" que les hommes.
Les femmes ayant une vie très stressante ont besoin de plus
de sommeil que les hommes. C'est ce que vient de démontrer une étude conduite
par des chercheurs de l'université Duke, à Durham aux Etats-Unis. Ces
scientifiques ont même trouvé que les femmes qui manquent de sommeil souffrent
souvent de dépression et de saute d'humeur. Des maux qui par ailleurs
n'affecteraient pas les hommes avec du sommeil en retard, comme le souilgne Science World Report.
La raison
de ce déséquilibre ? Les chercheurs pensent qu'il provient de
l'utilisation du cerveau : les femmes auraient besoin de plus de temps de
récupération car elles ont davantage tendance à faire plusieurs choses à la
fois, à être « multitâches ».
- Faire des siestes de 25 ou 90 minutes
Interrogé par le journal The Australian, le
Dr Michael Breus explique que les femmes peuvent éviter les problèmes dus au
manque de sommeil en faisant des siestes. Mais attention, ces siestes doivent
durer 25 ou 90 minutes, autrement le réveil paraîtra encore plus difficile.
« Une des fonctions principales du sommeil est de
permettre au cerveau de récupérer et de se réparer » explique au Daily Mail le Pr Jim
Horpe, directeur du centre de Recherche sur le sommeil de l'Université de
Loughborough. « Pendant le sommeil profond, le cortex – la partie du
cerveau responsable de la pensée, de la mémoire, du langage – se met en pause
pour récupérer », explique-t-il ainsi, avant d'ajouter : « Plus vous
utilisez votre cerveau durant la journée, et plus vous aurez besoin de
récupérer et donc de sommeil ».
Des études
précédentes ont par ailleurs montré que le manque de sommeil fait croître les
risques de maladies cardiaques, de problèmes mentaux et même d'attaques
cardiaques.
Source nouvelobs.com
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