Le meilleur exercice pour le couAsseyez-vous contre un mur, le haut de la tête appuyé contre une serviette et rentrez votre menton jusqu’à une sensation d’étirement dans votre cou et/ou dans votre dos. Tenez la position une minute en respirant normalement et répétez cinq fois, à faire chaque jour.
Cet exercice étire la chaîne de muscles profonds qui s’attachent de la base du cou et qui descendent tout le long de votre colonne jusqu’au sacrum. Cet exercice prévient et guérit la majorité des maux de tête reliés au stress, aux mauvaises postures et aux tensions à la base du cou. Il soulage également la majorité des douleurs cervicales et dorsales.
Source Sébastien Plante, ostéopathe
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